دانلود کتاب آموزش بدنسازی برای همه ( تصویری )

توضيحات : 

این کتاب برای استفاده همه ورزشکاران اعم از مبتدی و ماهر طراحی شده تا با توصیف کاملی از تمرینها، احتمال آسیب دیدگی ورزشکار به حداقل برسد. تاثیر هرکدام از تمرینها بر روی گروه های ماهیچه های مختلف بدن نیز نشان داده شده است. 

 برای دانلود کتاب به ادامه مطلب مراجعه کنيد......